Volume de negócios básico versus volume de negócios

A taxa metabólica basal e o turnover de desempenho determinam o requerimento de energia ou a necessidade de calorias dos seres humanos. Ambos expressam a quantidade de energia (calorias) necessária para atingir determinadas funções corporais.

Em geral, a taxa metabólica resume a quantidade de energia que o organismo precisa para manter suas funções corporais básicas. A taxa metabólica basal normalmente ocorre em condições ideais sob repouso completo, o que é praticamente impossível.

A temperatura ambiente também deve estar na faixa média. Para desvios de temperatura maiores, o corpo teria que reunir energia que ultrapassa a taxa metabólica basal. Qualquer coisa que exceda a taxa metabólica basal é então atribuída ao volume de negócios do corpo. Atividades como trabalho muscular, regulação de calor ou os processos digestivos aumentam o consumo de energia e, assim, aumentam a necessidade de energia do corpo.

Este turnover de energia é geralmente dado em calorias. Existem certas estatísticas e modelos de referência que mostram a taxa metabólica basal e o volume de negócios. Idade, sexo e peso corporal são os principais fatores que influenciam os resultados.

Necessidades calóricas influenciadas por idade, sexo e atividade

Por exemplo, um homem de 25 anos pesando 75 quilos tem uma rotatividade de 1850 calorias. Uma mulher da mesma idade com um peso de 60 kg, por outro lado, atinge apenas 1350 calorias na taxa metabólica basal. No entanto, os valores variam tanto na taxa metabólica basal quanto no desempenho de pessoa para pessoa.

O físico, a relação entre gordura e músculo, mas também doenças, pode levar a resultados diferentes, apesar das mesmas condições iniciais. Às vezes, a exigência de energia do indivíduo pode ser completamente diferente. Especialmente a rotatividade de energia é difícil de calcular o tamanho, se você quiser configurar, por exemplo, um plano de dieta que se concentre no gerenciamento de calorias.

Porque um dia é longo e até as menores atividades aumentam o desempenho. Muitos acham que precisam suportar esportes suados para ficar magros. Pequenas mudanças já podem melhorar o balanço de energia a nosso favor.

O elevador para o escritório ou para a sua própria casa é tabu a partir de agora - você não acredita quantas calorias são vistas durante o mês de ser queimado. Bom efeito colateral: subir escadas faz nosso bumbum torrado. Outra medida eficaz é a renúncia do nosso amado carro - ou seja, quando as alternativas são oferecidas.

O caminho para a padaria ou para a próxima caixa postal será feito no futuro a pé ou com a nossa bicicleta. Não só a nossa bicicleta beneficia da recente mudança de ar, como também as nossas vendas de energia não se queixam de calorias adicionais.

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