Exercicios anteriores na oficina - Exercicio 3

pull xornal

  • Roda un xornal xuntos, colle os dous extremos. Parte posterior da man cara arriba, cóbados ao nivel do ombreiro.
  • Simplemente levántase, move o estómago levemente. Lento xirar o xornal separado. Aumente a súa forza tanto como poida.
  • Apretar por 15 segundos, soltarse brevemente, repita tres veces.

Efecto: Fortalece o pescozo e parte traseira superior, promueve a circulación sanguínea.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario