Frio no verão

Há vários anos, mais e mais pessoas sofrem de resfriados severos no verão - a Organização Mundial da Saúde (OMS) determinou. Um fato que é bastante surpreendente. Muitos acreditavam que apenas o outono e o inverno eram reservados para tosses e resfriados. Ainda mais surpreendente, no entanto, é a razão que a OMS identificou para a chamada gripe de verão: 92% dos afetados são os culpados pela doença!

Gripe de verão: culpe a si mesmo?

Nossa vida moderna, muitas vezes irracional, enfraquece as próprias defesas do corpo e abre a porta para as infecções da gripe mesmo no verão. O sistema imunológico está sobrecarregado, o que nos deixa pingar narizes e chocalhar brônquios.

Regular "nariz escorrendo" é um sinal de que a defesa do corpo não está funcionando de forma otimizada. Essas fraquezas gostam de explorar vírus e outros patógenos, invadindo o corpo e se multiplicando.

Como os pés frios afetam a mucosa respiratória

Os patógenos geralmente aderem às passagens nasais quando inalados e ficam presos pelas membranas mucosas. A mucosa se estende do nariz aos alvéolos e contém anticorpos contra patógenos.

Se este "segurança" estiver intacto, os germes têm pouca chance de entrar. Mas sobre membranas mucosas secas ou mal perfundidas no nariz e na garganta, vírus e bactérias podem se infiltrar facilmente.

Mesmo os pés frios levam a uma perfusão reduzida da mucosa respiratória. Por isso, as mulheres - as mulheres queixam-se, como sabe-se muito mais muitas vezes em pés frios - em dias de verão frescos melhor no bem esperado depois de dias longos de inverno, mesmo se a picada de sapato ainda queima abaixo das unhas dos pés. O que usar os sapatos mais inteligentes, quando no final só uma coisa corre: o nariz.

Mantenha membranas mucosas nasais úmidas

A fim de evitar resfriados e outras infecções respiratórias, é particularmente importante fortalecer o sistema imunológico para impedir que os patógenos penetrem e aumentem sem restrições. Evitar o contágio é irrealista por causa dos patógenos altamente transmissíveis - além de ser um eremita para escapar dos bufos sociais.

É melhor proteger as membranas mucosas do trato respiratório da secagem, porque as membranas mucosas secas aumentam sua suscetibilidade a patógenos. Um remédio eficaz, por exemplo, é o spray de água do mar para umedecer as membranas mucosas nasais. A limpeza regular do nariz com água do mar pura promove o mecanismo natural de auto-limpeza do nariz.

Lenços podem embalar

Ninguém poderá dispensar lenços, mas seu uso pode ser reduzido significativamente com a técnica de assobio direito: pressione um lado para baixo e funda cada narina individualmente - porque as narinas podem ser comprimidas para cima no seio frontal pela compressão simultânea das narinas.

Quando a visita ao médico é inevitável

Uma visita a um médico é inevitável ...

  • ... se o frio durar mais de sete dias
  • ... quando a dor ocorre nos seios nasais
  • ... se dor na garganta ou nos ouvidos ou alastramento nas vias aéreas mais profundas forem adicionados (febre, tosse, dificuldade em respirar, etc.)
  • quando a tosse e a febre chegam.

9 dicas de bem-estar intempéries

Nós podemos fazer muito para que o verão não nos tussa. Por exemplo, considere as regras frequentemente abandonadas às quais nossas mães nos advertiram:

  • Por exemplo, a sede não deve ser saciada com bebidas geladas. Porque estes geram apenas estresse no organismo. Até mesmo o uso excessivo de cubos de gelo em bebidas é perigoso.
  • O ar de desenho também tem um efeito de resfriamento, por exemplo, devido às janelas serem baixadas durante a condução em dias quentes. Primeiro, resfrie o carro com o ar condicionado e abaixe o ventilador até o nível mais baixo.
  • O mesmo se aplica às salas fechadas: A temperatura ambiente normalmente não deve estar mais de cinco graus abaixo da temperatura externa.
  • Embora os longos banhos de sol assegurem uma cor de pele saudável, mas enfraquecem o sistema imunológico, bem como um longo divertimento de banho, no qual o corpo esfria.
  • Reconhecer e remediar os pontos fracos através de visitas regulares ao médico.
  • Preste atenção a uma dieta saudável e rica em vitaminas. Tanto quanto possível, dispense os venenos do prazer, como café, álcool e cigarros.
  • Treino físico regular ao ar livre, bem como sauna e chuveiros de mudança.
  • (Também) evitar mudanças bruscas de temperatura nas férias; se necessário, o spa fica em um resort de saúde climático.
  • Use bioprognóstico para ajustar as mudanças climáticas em tempo útil.
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