Enten trekking, fotturer eller stavgang - går til fots i naturen er "trendy". For en god grunn: Det er vist seg å få fotturer av noe slag for å gi optimal fysisk, mental og følelsesmessig kondisjon. Som barn flyttet vi mye, men å gå en tur eller til og med vandre med foreldrene forårsaket vanligvis ikke mye entusiasme.

Som voksne, vil i mange av oss på et tidspunkt ønske om å bevege seg i det vekk igjen. De siste årene har den gode gamle fotturen blitt gjenoppdaget - og fylt med friske engelske termer som fotturer som gammel vin i nye rør peppy. Den yngre generasjonen er også begeistret for alpinbaner eller St. James-vei, ofte tiltrukket av kule antrekk og profesjonelt utstyr. Men selv uten mye fangst er fotturer sunn og gjør det fint fra topp til tå.

Vandring sport

  • Fotturer: (fjell) fotturer
  • Mudflat-Vandring-Tour: Wattwanderung (som faktisk er mer som en waddswalk)
  • Hekkevandring: Ikke en form for fotturer, men hitchhiking
  • Trekking: takle en lengre strekning av bagasjen; Vanligvis betyr dette en tur som strekker seg over flere dager i det meste grovt terreng. Transportmidler er ikke nødvendigvis føttene, men kan for eksempel være sykkel, ski eller kano. Noen ganger referert til som villmarkspakke
  • Bush går: busk tur; Form for trekking til fots
  • Vandre: gå en tur; Derfor går også sko (gatesko) og stokk (stokk)
  • Vandring: (moderat) fottur
  • Nordic Walking: rask gange, støttet av to pinner

Du kan gå tur overalt

I teorien kan du vandre hvor som helst, når som helst. Den nattlige byen med dens urbane kløfter, grønne områder og parker er like egnet som Alpens fjell tidlig om morgenen. Ingen kan snakke ut, har ingen mulighet for fotturer.

Spesielt egnet er områder med gradienter og nedstigninger: Regelmessig oppadgående gangavgang reduserer kolesterolnivåene betydelig, og ved kontrollert nedadgående vandring i muskelen er mye mer sukker brutt ned enn ved normal gangavstand. Selvfølgelig er det sunnere stier enn store bygater. Og: Naturen åpner sansene! Når du er ute i skogen, i heden eller i fjellet, kan du bokstavelig talt føle hvordan kroppen din og sjelen blir renset.

Tungen er tilsynelatende også oppryddet: et glass fersk kjernemelk, en skinke smørbrød eller bare vanlig vann - når du hviler ute, vil du legge merke til at naturen smaker godt og lukter godt.

Vandring for helsen

Å trene i frisk luft og i stillhet i skogen er den mest effektive måten å frigjøre seg fra følelsesmessige spenninger og stress. Over tid kommer denne roen tilbake til oss, hodet er fritt fra stressende tanker og vi tar naturens sansinntrykk bedre sant. I tillegg reduserer regelmessig mosjon blodtrykket betydelig.

Fotturer i høyere regioner betyr ofte at du føler deg i form for dager etter turen. En av grunnene til dette er at antall oksygenbærende røde blodlegemer øker.

Del med venner

Legg igjen din kommentar